Workshops PRogramm 2019/1020

 

 

Aktuelle Termine :

25.01.20 – Schulter und Nacken

08.02.20 – Hüfte und Backen Tune Up

07.03.20 – Core I

18.04.20 – Core II

 

 

Yoga Tune Up® ist ein spezilles Fitness-Therapie-Form, welches sich auf drei Aspekte fokussiert: Schmerz, Haltung und Leistung. Yoga Tune Up® kann Schmerzen beseitigen, die Körperhaltung verbessern und erhöht die Leistungsfähigkeit. Es ist eine einzigartige Mischung aus Yoga, Korrekturübungen, Selbstmassage und Atemstrategien. Sie hilft Ihnen, Ihre „blinden Flecken im Körper“ zu erkennen und aufzulösen.  Sie heilen damit geschädigte Muskeln, erhöhen ihre Kraft und erschließen sich gesunde Bewegungsmuster.

Gelungene Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist sich dadurch zu stärken, dass man seinen Bedürfnissen intuitiv und verbindlich nachgeht, sobald sie sich zeigen. So gelingt es Schmerzen, Irritationen oder emotionales Leiden einfühlsam und langfristig zu aufzulösen.

Roll Model Bälle unterstützen deinen Heilungsprozess?

Therapie Bälle unterstützen dich dabei, in Kontakt mit deinen Körper zu kommen, die verborgenen Gewebestrukturen zu entdecken, deine Begrenzungen zu fühlen, deine Verletzungen aufzuspüren und aufzulösen. Sie bringen dich behutsam, auf einer tieferen Ebene mit deinem Körper in Berührung.

Yoga Tune Up® WORKSHOP I

Hüfte und Becken 

Entspanne deinen Rücken und aktiviere die Kraft deines Beckens. Lerne das Becken und die Ausrichtung in den Yoga Positionen neu kennen.

Vertiefe dein anatomisches Wissen über das Becken mit Hilfe des Yoga Tune Up®  und erlebe es in einer neuen Dimension.

Deine Yoga Praxis  bekommt eine neue Basis  und Stabilität

Yoga Tune Up® WORKSHOP II

Schulter und Nacken

Der herabschauende Hund ist aus Yoga-Klassen und Functional Movements nicht wegzudenken. Fördere die Beweglichkeit und Stabilität der Schultern und des Nackens.

Vertiefe dein anatomisches Wissen bezüglich Schultern und des Nackens und das Zusammenspiel der  Gelenke und Muskeln.

Die Arbeit mit Faszienbällen gibt dir eine neue Erlebnisebene für deine Schultern und deinen Nacken.

WORKSHOP III und IV

Core mit Fokus auf den Brustkorb und das Becken

Fokus Brustwirbelsäule und Core-Muskulatur      Rückbeugen und Rotationen

In diesem Workshop werde wir:

Erweitere die Beweglichkeit und Bewegungsrichtungen deiner Brustwirbelsäule

Vertiefe dein anatomisches Wissen über die Brustwirbelsäule und die wichtigsten Muskeln

Erkunde Yoga-Bewegungen und -Stellungen, welche deine  Rotation verbessern und die mehr Core-Stabilität bringen 

Erlerne die Arbeit mit Faszienbällen im Oberkörperbereich

WORKSHOP V

Ganzen Körper Yoga Tune Up®

Wie vertiefe ich meine Körperwahrnehmung und wie gelingt ein bewusster Umgang mit ihm?

Vertiefe dein Wissen und deine Wahrnehmung der Bewegungsrichtungen von Hüfte und Schultern mit Hilfe von Yoga Tune Up® Übungen und Stellungen

 

Priese: Pro Workshop : 45 euro 

Anmeldung : info@denitsalilova.de

…….
Komm in Kontakt mit deiner Anatomie.
der Roll Model® Methode.
Knochen, Gewebe und Muskeln zu erkunden, und zu fühlen, kann eine tolle Erfahrung sein. Und jede Menge Spaß.
Dasselbe mit dem Körper anderer Menschen zu tun, mag erstmal seltsam erscheinen. Doch wenn die Integrität beider Seiten gewahrt wird, ist es eine wundervolle Entdeckungsreise der menschlichen Anatomie.
Die Therapie Bälle, die wir benutzen, helfen dabei, in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Seine Gewebestrukturen zu entdecken, seine Begrenzungen zu fühlen, seine Verletzungen zu erspüren. So behutsam, wie möglich.
Ich ermutige jeden, mit dem eigenen Körper auf einer tieferen Ebene in Berührung zu kommen. Z.B. mit neuro-rezeptiven Hilfsmitteln, wie den Therapie Bällen von Jill Miller.
Eingebunden in Atemübungen, achtsames Hin-Fühlen und langsame Bewegungsabläufe, werden diese Hilfsmittel die Fürsorge für dich selbst immens verbessern.
Komm in Kontakt mit deiner Anatomie.
Fühle deinen Körper, erforsche deinen Körper.
Hilf ihm, zu heilen.
Yoga Tune Up® macht unfassbaren Spaß für jeden, der Lust auf Entdeckung hat. Entdeckung des Körpers in Bewegung, in Atmung, in Stillstand. Yoga-Haltungen bilden dafür die Grundlage, aber Erfahrung im Yoga ist nicht nötig.
Kommen, Sehen, Fühlen!

 

MOBIL PRAXIS HEISST

BEQUEM

in Ihrer gewohnten oder gewünschten Umgebung

UNKOMPLIZIERT

auf einer komfortablen, transportablen Massageliege oder Matte.

QUALITATIV

mit hochwertigen Massageölen.
Dadurch entstehen Ihnen besondere Vorteile.

KEINE PARKPLATZSUCHE

KEINE WARTEZEITEN

WENIGER ZEITAUFWAND

FLEXIBLE TERMINVEREINBARUNG