Workshops PRogramm 2019/1020

6 Workshops ab 30.11.2019 Bis 30.04.2020

 

 

Workshop Nummer 1 

 

Fokus Ganzkörper – Ganzkörper Tune Up (Einstimmung in deinen Körper)
30.11.2019 von 10 – 12.30 Uhr im Phisio Fitness Isny
Price: 45 Euro
Yoga Tune Up® basiert auf Wissen und Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Fitness, Schmerztherapie und Myofaszialer-Selbstbehandlung.

In diesem Workshop werde wir:
– Was bedeutet an unsere Körperhaltung reflektieren zu können und bewusst mit ihn um zu gehen
– Yoga tune up® Posen üben und erarbeiten
– Anatomisches Wissen zu Bewegungsrichtungen von Hüfte und Schultern verstehen und erfahren
– Rollen Techniken und Sequenzen mit Yoga tune up Faszien Bällen erfahren
Vor Erfahrung in Yoga ist nicht nötig.
Workshop Nummer 2

 

Fokus Becken – Dreieck Tune Up (Richte dein Becken aus)

14.12.2019 von 10 – 12.30 Uhr im Phisio Fitness Isny 
Price : 45 euro  
In diesem Workshop werde wir:
 
– Das Backen in seiner Ausrichtung in den Yoga posen wie Dreiecks neu kennen lernen
– Anatomisches wissen zum Becken
– Rollen Techniken mit yoga tune up Bällen und Sequenzen gezielt für Backen Strukturen erfahrbar machen
Workshop Nummer 3

 

 
Fokus Schultern – Schultervorbereitung für den Herabschauenden Hund (Entdecke dein Schultergelenk)
Die Schultern in ihrer Beweglichkeit und Stabilität fordern und fördern

– Anatomisches Wissen zu den Schultern, ihren Knochen und ihren Muskeln einfließen lassen

– Die Arbeit mit Faszienbällen für die Schultern erfahrbar machen
Workshop Nummer 4

 

 
Fokus Ent-Spannung – Heilsame Hüftarbeit (Entschleunige dich)
– Yoga-Posen für tiefe Entspannung und Muskel-Dehnung kennen lernen
– Die Hüfte in ihrer „range of motion“ Bewegungsfreiheit testen und erleben
– Anatomisches Wissen zur Hüfte und wichtigen Muskelgruppen teilen
– Die Arbeit mit Faszienbällen für tiefe Muskelentspannung erfahren
 
Workshop Nummer 5

 

Fokus Brustwirbelsäule und Core-Muskulatur – Core Rückbeugen und Rotation (Der Weg ist das Ziel) Tail 1 und 2
In diesem Workshop werde wir:
– Die Beweglichkeit und Bewegungsrichtungen der Brustwirbelsäule testen
– Anatomisches Wissen zur Brustwirbelsäule und wichtigen Muskeln teilen
– Yoga-Posen im Bereich von Rotationen und für mehr Core-Stabilität kennen lernen 
– Die Arbeit mit Faszienbällen für den Oberkörper erfahren
Anmeldung per email: info@denitsalilova.de
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Komm in Kontakt mit deiner Anatomie.
der Roll Model® Methode.
Knochen, Gewebe und Muskeln zu erkunden, und zu fühlen, kann eine tolle Erfahrung sein. Und jede Menge Spaß.
Dasselbe mit dem Körper anderer Menschen zu tun, mag erstmal seltsam erscheinen. Doch wenn die Integrität beider Seiten gewahrt wird, ist es eine wundervolle Entdeckungsreise der menschlichen Anatomie. 
Die Therapie Bälle, die wir benutzen, helfen dabei, in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Seine Gewebestrukturen zu entdecken, seine Begrenzungen zu fühlen, seine Verletzungen zu erspüren. So behutsam, wie möglich.
Ich ermutige jeden, mit dem eigenen Körper auf einer tieferen Ebene in Berührung zu kommen. Z.B. mit neuro-rezeptiven Hilfsmitteln, wie den Therapie Bällen von Jill Miller.
Eingebunden in Atemübungen, achtsames Hin-Fühlen und langsame Bewegungsabläufe, werden diese Hilfsmittel die Fürsorge für dich selbst immens verbessern.
Komm in Kontakt mit deiner Anatomie.
Fühle deinen Körper, erforsche deinen Körper.
Hilf ihm, zu heilen.
Yoga Tune Up® macht unfassbaren Spaß für jeden, der Lust auf Entdeckung hat. Entdeckung des Körpers in Bewegung, in Atmung, in Stillstand. Yoga-Haltungen bilden dafür die Grundlage, aber Erfahrung im Yoga ist nicht nötig.
Kommen, Sehen, Fühlen!

 

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